原标题：寒露时节深秋至 防寒防燥保健康俺去也怎么打不开

新华社北京10月7日电（记者田晓航）10月8日将迎来二十四气节中的“寒露”。中医众人先容，寒露是深秋的节令，此时冷气渐生，欢娱偏燥，养生防病应矜重防寒御寒、滋阴润燥。

中国中医科学院西苑病院肾病科主任大夫徐建龙先容，寒露时气节温下跌，日夜温差增大，东说念主体易受寒，可能出现伤风、泻肚、腹痛及要道痛等疾病或症状；同期，燥邪最易伤肺胃之阴，从而引起肺系及脾胃系疾病，出现咽干、咽痛、便秘等症状；在感受外邪或胃肠说念感染后，慢性肾炎、慢性肾衰等疾病容易复发或加剧。

“寒露气节不再得当‘秋冻’，应防卫御寒。”徐建龙说，此时既要防外寒，应跟着气温下跌适时添衣，脚、腹、背和头等部位重心御寒；还要祛内寒，可合适食用牛羊肉等温补食品，但频频养分迷漫、体内干冷偏重、脾胃较为朽迈的东说念主及慢性肾衰患者要具体情况具体分析。

而叮嘱秋燥，则要防卫养阴润肺、益胃生津。徐建龙说，此时可合适多食梨、苹果、百合等甘、淡的食品；少吃辛辣刺激、易上火及生冷食品，以免助燥伤阴。

针对寒露时节常见的疾病和躯壳症状，东说念主们还不错从起居、情志、通顺等方面概述珍惜。

中国中医科学院西苑病院肾病科副主任大夫梁莹说，寒露气节应适应当然界阳气的经管和千里降，早睡早起，保证充足睡觉，劳逸联接；可采用区分、慢跑、登山等样貌适量通顺以增强体质，并保捏深重心态，培养乐不雅晴明之心。此外，足浴、穴位推拿及艾灸等门径有助于防寒；锻真金不怕火八段锦可缓解躯壳疲惫，调治神志压力。

王人门医科大学从属北京中医病院副主任大夫韩强尽头教唆，这一时节秋燥应时，冷气加剧，阳气不及，心脑血管疾病、呼吸说念疾病容易发作，体弱的老年东说念主要作念好御寒等秩序俺去也怎么打不开，尽头是矜重颈部、腰部及弥留要道的御寒，从而护敛阳气，重心防卫这些疾病发生。